Soba
Biscoito água e sal: carboidratos e índice glicêmico
Valores por 100 g: biscoito água e sal.
71,3g de carboidratos líquidos por 100 g
21,4g de carboidratos líquidos por porção: 10 unidades, 30 g
64índice glicêmico
Estes são valores de referência. Defina sua dose de insulina com o seu médico.
Valores nutricionais por 100 g
| Carboidratos líquidos | 71,3 g |
|---|---|
| Fibras | 2,8 g |
| Proteínas | 9,5 g |
| Gorduras | 8,6 g |
| Energia | 418 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 172746 “Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup)”. Carboidratos líquidos = carboidratos totais 74,1 g − fibras 2,8 g.
Porções
| Porção | 5 unidades15 g | 10 unidades30 g |
|---|---|---|
| Carboidratos líquidos, g | 10,7 | 21,4 |
| Unidades de carboidrato (10 g) | 1,1 | 2,1 |
| Unidades de pão (12 g) | 0,9 | 1,8 |
| Substituições de carboidrato (15 g) | 0,7 | 1,4 |
| Carga glicêmica | 7 | 14 |
Os pesos das porções vêm das medidas caseiras do USDA para este alimento. Unidades = carboidratos da porção ÷ 10, 12 ou 15 g. Carga glicêmica = IG × carboidratos da porção ÷ 100.
Índice glicêmico
IG 64. É a média de 2 medições nas tabelas internacionais de IG de 2021. Os valores medidos vão de 63 a 64.
Alimentos nas tabelas:
- Crackers, soft wheat flour, salty (Cracker integrali Sfoglia di grano, Mulino Bianco, Barilla, Italy)
- Cream cracker (LU Triumfo, Brazil)
Calcule um prato inteiro
O Soba estima os mesmos valores pela foto do seu prato: carboidratos líquidos, IG e carga glicêmica.
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