Soba
Salzcracker: Kohlenhydrate und BE
Werte pro 100 g: Salzcracker.
71,3g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
5,9BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
1,8BE pro Portion: 10 Stück, 30 g
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 71,3 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 2,8 g |
| Eiweiß | 9,5 g |
| Fett | 8,6 g |
| Energie | 418 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 172746 „Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup)“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 74,1 g − Ballaststoffe 2,8 g.
Portionen
| Portion | 5 Stück15 g | 10 Stück30 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 10,7 | 21,4 |
| KE (10 g) | 1,1 | 2,1 |
| BE (12 g) | 0,9 | 1,8 |
| KHP (15 g) | 0,7 | 1,4 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion.
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt Kohlenhydrate und BE nach einem Foto deines Tellers.