Soba
Reiswaffeln: Kohlenhydrate und BE
Werte pro 100 g: Reiswaffeln.
77,3g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
6,4BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
1,2BE pro Portion: 2 Stück, 18 g
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 77,3 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 4,2 g |
| Eiweiß | 8,2 g |
| Fett | 2,8 g |
| Energie | 387 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 170250 „Snacks, rice cakes, brown rice, plain, unsalted“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 81,5 g − Ballaststoffe 4,2 g.
Portionen
| Portion | 1 Stück9 g | 2 Stück18 g | 3 Stück27 g |
|---|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 7,0 | 13,9 | 20,9 |
| KE (10 g) | 0,7 | 1,4 | 2,1 |
| BE (12 g) | 0,6 | 1,2 | 1,7 |
| KHP (15 g) | 0,5 | 0,9 | 1,4 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion.
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Soba schätzt Kohlenhydrate und BE nach einem Foto deines Tellers.