Soba
Tost melba: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: tost melba.
70,3g węglowodanów netto na 100 g
21,1g węglowodanów netto w porcji: 6 szt., 30 g
64indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 70,3 g |
|---|---|
| Błonnik | 6,3 g |
| Białko | 12,1 g |
| Tłuszcz | 3,2 g |
| Energia | 390 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 174977 „Crackers, melba toast, plain”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 76,6 g − błonnik 6,3 g.
Porcje
| Porcja | 3 szt.15 g | 6 szt.30 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 10,5 | 21,1 |
| WW (10 g) | 1,1 | 2,1 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,9 | 1,8 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,7 | 1,4 |
| Ładunek glikemiczny | 7 | 13 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 64. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Melba toast/Rusk, wheat flour (Fette Biscottate Le Dorate, Italy)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego