Soba
Yaourt aux fruits : glucides et index glycémique
Valeurs pour 100 g : yaourt aux fruits, allégé.
19,1g de glucides nets pour 100 g
32,4g de glucides nets par portion : 1 pot, 170 g
36index glycémique
Ce sont des valeurs de référence. Déterminez votre dose d’insuline avec votre médecin.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Glucides nets | 19,1 g |
|---|---|
| Fibres | 0,0 g |
| Protéines | 4,4 g |
| Lipides | 1,1 g |
| Énergie | 102 kcal |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, fiche 171285 « Yogurt, fruit, low fat, 10 grams protein per 8 ounce ». Glucides nets = glucides totaux 19,1 g − fibres 0,0 g.
Portions
| Portion | 1 pot113 g | 1 pot170 g |
|---|---|---|
| Glucides nets, g | 21,5 | 32,4 |
| Unités glucidiques (10 g) | 2,2 | 3,2 |
| Unités pain (12 g) | 1,8 | 2,7 |
| Échanges glucidiques (15 g) | 1,4 | 2,2 |
| Charge glycémique | 8 | 12 |
Le poids des portions provient des mesures ménagères de l’USDA pour cet aliment. Unités = glucides de la portion ÷ 10, 12 ou 15 g. Charge glycémique = IG × glucides de la portion ÷ 100.
Index glycémique
IG 36. C’est la moyenne de 16 mesures dans les tables internationales d’IG de 2021. Les valeurs mesurées vont de 25 à 61.
Aliments dans les tables :
- Low-fat (0.9%), fruit, wild strawberry, Ski d'lite™ (Dairy Farmers Ltd, Australia)
- Low-fat, apricot
- Low-fat, black cherry
- Low-fat, peach melba (Value, UK)
- Low-fat, raspberry
- Low-fat, strawberry
- Low-fat, sugar sweetened, Luscious Berries flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, Passionfruit flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, Strawberry flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, strawberry classic, Yoplait™ Lite (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Extra-Lite™, strawberry (Pauls Ltd., Australia)
- Reduced-fat, Vaalia™, apricot & mango (Pauls Ltd., Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, Fruit Salad flavor (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, berry fruit flavors (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, tropical fruit flavors (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, strawberry
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Soba estime les mêmes valeurs à partir d’une photo de votre assiette : glucides nets, IG et charge glycémique.
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