Soba
Yaourt à la vanille : glucides et index glycémique
Valeurs pour 100 g : yaourt à la vanille, allégé.
13,8g de glucides nets pour 100 g
33,8g de glucides nets par portion : 1 tasse, 245 g
26index glycémique
Ce sont des valeurs de référence. Déterminez votre dose d’insuline avec votre médecin.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Glucides nets | 13,8 g |
|---|---|
| Fibres | 0,0 g |
| Protéines | 4,9 g |
| Lipides | 1,3 g |
| Énergie | 85 kcal |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, fiche 170888 « Yogurt, vanilla, low fat. ». Glucides nets = glucides totaux 13,8 g − fibres 0,0 g.
Portions
| Portion | 1 pot170 g | 1 tasse245 g |
|---|---|---|
| Glucides nets, g | 23,5 | 33,8 |
| Unités glucidiques (10 g) | 2,3 | 3,4 |
| Unités pain (12 g) | 2,0 | 2,8 |
| Échanges glucidiques (15 g) | 1,6 | 2,3 |
| Charge glycémique | 6 | 9 |
Le poids des portions provient des mesures ménagères de l’USDA pour cet aliment. Ici, une tasse est une tasse à mesurer américaine, soit environ 240 ml. Unités = glucides de la portion ÷ 10, 12 ou 15 g. Charge glycémique = IG × glucides de la portion ÷ 100.
Index glycémique
IG 26. Cette valeur provient d’une seule mesure dans les tables internationales d’IG de 2021.
Aliments dans les tables :
- Reduced-fat, Vaalia™, French vanilla (Pauls Ltd., Australia)
Comptez une assiette entière
Soba estime les mêmes valeurs à partir d’une photo de votre assiette : glucides nets, IG et charge glycémique.
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