Soba
Yogurt alla vaniglia: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: yogurt alla vaniglia, magro.
13,8g di carboidrati netti per 100 g
33,8g di carboidrati netti per porzione: 1 tazza, 245 g
26indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 13,8 g |
|---|---|
| Fibre | 0,0 g |
| Proteine | 4,9 g |
| Grassi | 1,3 g |
| Energia | 85 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 170888 “Yogurt, vanilla, low fat.”. Carboidrati netti = carboidrati totali 13,8 g − fibre 0,0 g.
Porzioni
| Porzione | 1 vasetto170 g | 1 tazza245 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 23,5 | 33,8 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 2,3 | 3,4 |
| Unità pane (12 g) | 2,0 | 2,8 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 1,6 | 2,3 |
| Carico glicemico | 6 | 9 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Qui una tazza è una tazza da misura statunitense, circa 240 ml. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 26. Questo valore viene da una sola misurazione nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
Alimenti nelle tabelle:
- Reduced-fat, Vaalia™, French vanilla (Pauls Ltd., Australia)
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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