Soba
Jogurt waniliowy: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: jogurt waniliowy, niskotłuszczowy.
13,8g węglowodanów netto na 100 g
33,8g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 245 g
26indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 13,8 g |
|---|---|
| Błonnik | 0,0 g |
| Białko | 4,9 g |
| Tłuszcz | 1,3 g |
| Energia | 85 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 170888 „Yogurt, vanilla, low fat.”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 13,8 g − błonnik 0,0 g.
Porcje
| Porcja | 1 opakowanie170 g | 1 szklanka245 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 23,5 | 33,8 |
| WW (10 g) | 2,3 | 3,4 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 2,0 | 2,8 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,6 | 2,3 |
| Ładunek glikemiczny | 6 | 9 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 26. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Reduced-fat, Vaalia™, French vanilla (Pauls Ltd., Australia)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego