Soba
Yogurt alla frutta: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: yogurt alla frutta, magro.
19,1g di carboidrati netti per 100 g
32,4g di carboidrati netti per porzione: 1 vasetto, 170 g
36indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 19,1 g |
|---|---|
| Fibre | 0,0 g |
| Proteine | 4,4 g |
| Grassi | 1,1 g |
| Energia | 102 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 171285 “Yogurt, fruit, low fat, 10 grams protein per 8 ounce”. Carboidrati netti = carboidrati totali 19,1 g − fibre 0,0 g.
Porzioni
| Porzione | 1 vasetto113 g | 1 vasetto170 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 21,5 | 32,4 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 2,2 | 3,2 |
| Unità pane (12 g) | 1,8 | 2,7 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 1,4 | 2,2 |
| Carico glicemico | 8 | 12 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 36. È la media di 16 misurazioni nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021. I valori misurati vanno da 25 a 61.
Alimenti nelle tabelle:
- Low-fat (0.9%), fruit, wild strawberry, Ski d'lite™ (Dairy Farmers Ltd, Australia)
- Low-fat, apricot
- Low-fat, black cherry
- Low-fat, peach melba (Value, UK)
- Low-fat, raspberry
- Low-fat, strawberry
- Low-fat, sugar sweetened, Luscious Berries flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, Passionfruit flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, Strawberry flavor, Vaalia (Pauls Ltd)
- Low-fat, sugar sweetened, strawberry classic, Yoplait™ Lite (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Extra-Lite™, strawberry (Pauls Ltd., Australia)
- Reduced-fat, Vaalia™, apricot & mango (Pauls Ltd., Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, Fruit Salad flavor (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, berry fruit flavors (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, Yoplait™ Lite, tropical fruit flavors (National Foods Ltd, Australia)
- Reduced-fat, strawberry
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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