Soba
Fruchtjoghurt: Kohlenhydrate und BE
Werte pro 100 g: Fruchtjoghurt, fettarm.
19,1g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
1,6BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
2,7BE pro Portion: 1 Becher, 170 g
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 19,1 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Eiweiß | 4,4 g |
| Fett | 1,1 g |
| Energie | 102 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 171285 „Yogurt, fruit, low fat, 10 grams protein per 8 ounce“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 19,1 g − Ballaststoffe 0,0 g.
Portionen
| Portion | 1 Becher113 g | 1 Becher170 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 21,5 | 32,4 |
| KE (10 g) | 2,2 | 3,2 |
| BE (12 g) | 1,8 | 2,7 |
| KHP (15 g) | 1,4 | 2,2 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion.
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt Kohlenhydrate und BE nach einem Foto deines Tellers.