Soba
Zumo de piña: carbohidratos, raciones de HC e índice glucémico
Valores por 100 g: zumo de piña.
12,7g de carbohidratos netos por 100 g
1,3raciones de HC por 100 g (1 ración = 10 g)
47*índice glucémico
Estos son valores de referencia. Establece tu dosis de insulina con tu médico.
Valores nutricionales por 100 g
| Carbohidratos netos | 12,7 g |
|---|---|
| Fibra | 0,2 g |
| Proteínas | 0,4 g |
| Grasas | 0,1 g |
| Energía | 53 kcal |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 168187 “Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid”. Carbohidratos netos = carbohidratos totales 12,9 g − fibra 0,2 g.
Porciones
| Porción | 150 ml159 g | 200 ml212 g | 250 ml265 g |
|---|---|---|---|
| Carbohidratos netos, g | 20,1 | 26,9 | 33,6 |
| Raciones de HC (10 g) | 2,0 | 2,7 | 3,4 |
| Unidades de pan (12 g) | 1,7 | 2,2 | 2,8 |
| Intercambios de HC (15 g) | 1,3 | 1,8 | 2,2 |
| Carga glucémica | 9 | 13 | 16 |
Los pesos de las porciones vienen de las medidas caseras del USDA para este alimento. Unidades = carbohidratos de la porción ÷ 10, 12 o 15 g. Carga glucémica = IG × carbohidratos de la porción ÷ 100.
Índice glucémico
IG 47. Este valor sale de una medición en las tablas internacionales de IG de 2021.
* Este valor incluye mediciones de la segunda tabla del artículo: estudios con desviaciones del método, como pocos participantes, participantes con diabetes o gran variación. Tómalo solo como una referencia aproximada.
Alimentos en las tablas:
- Pineapple juice, unsweetened (Dole Packaged Foods, Toronto, Canada)
Calcula un plato completo
Soba estima los mismos valores a partir de una foto de tu plato: carbohidratos netos, raciones, IG y carga glucémica.
Alimentos parecidos
Todos los alimentos: tabla de raciones e índice glucémico