Soba
Ананасовый сок: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: ананасовый сок.
12,7г углеводов без клетчатки на 100 г
1,1ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
47*гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 12,7 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,2 г |
| Белки | 0,4 г |
| Жиры | 0,1 г |
| Энергия | 53 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 168187 «Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid». Углеводы без клетчатки = углеводы 12,9 г − клетчатка 0,2 г.
Порции
| Порция | 150 мл159 г | 200 мл212 г | 250 мл265 г |
|---|---|---|---|
| Углеводы, г | 20,1 | 26,9 | 33,6 |
| ХЕ (10 г) | 2,0 | 2,7 | 3,4 |
| ХЕ (12 г) | 1,7 | 2,2 | 2,8 |
| ХЕ (15 г) | 1,3 | 1,8 | 2,2 |
| ГН | 9 | 13 | 16 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 47. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
* В это значение входят измерения из второй таблицы статьи: исследования с отклонениями от метода, например мало участников, участники с диабетом или большой разброс. Считайте его грубым ориентиром.
Продукты в таблицах:
- Pineapple juice, unsweetened (Dole Packaged Foods, Toronto, Canada)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.