Soba
Russinbröd: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: russinbröd.
48,0g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
25,0g kolhydrater exklusive fiber per portion: 2 skivor, 52 g
53glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 48,0 g |
|---|---|
| Fiber | 4,3 g |
| Protein | 7,9 g |
| Fett | 4,4 g |
| Energi | 274 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 172680 ”Bread, raisin, enriched”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 52,3 g − fiber 4,3 g.
Portioner
| Portion | 1 skiva26 g | 2 skivor52 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 12,5 | 25,0 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,2 | 2,5 |
| Brödenheter (12 g) | 1,0 | 2,1 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,8 | 1,7 |
| Glykemisk belastning | 7 | 13 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 53. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Raisin Toast, TipTop™ (Tip Top Bakeries, Australia)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index