Soba
Torkade aprikoser: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: torkade aprikoser.
55,3g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
23,2g kolhydrater exklusive fiber per portion: 12 halvor, 42 g
44glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 55,3 g |
|---|---|
| Fiber | 7,3 g |
| Protein | 3,4 g |
| Fett | 0,5 g |
| Energi | 241 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 173941 ”Apricots, dried, sulfured, uncooked”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 62,6 g − fiber 7,3 g.
Portioner
| Portion | 6 halvor21 g | 12 halvor42 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 11,6 | 23,2 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,2 | 2,3 |
| Brödenheter (12 g) | 1,0 | 1,9 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,8 | 1,5 |
| Glykemisk belastning | 5 | 10 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 44. Det är medelvärdet av 2 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 32 och 56.
Livsmedel i tabellerna:
- Apricots, dried ( Armeniaca vulgaris Lam.)
- Apricots, dried, ready to eat, bite size
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index