Soba
Cashewnötter: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: cashewnötter, rostade.
29,7g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
8,3g kolhydrater exklusive fiber per portion: 28 g
22glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 29,7 g |
|---|---|
| Fiber | 3,0 g |
| Protein | 15,3 g |
| Fett | 46,4 g |
| Energi | 574 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 170571 ”Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 32,7 g − fiber 3,0 g.
Portioner
| Portion | 14 g | 28 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 4,2 | 8,3 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 0,4 | 0,8 |
| Brödenheter (12 g) | 0,3 | 0,7 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,3 | 0,6 |
| Glykemisk belastning | 1 | 2 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 22. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Cashew nuts, salted (Coles Supermarkets, Australia)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index