Soba
Nerkowce: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: nerkowce, prażone.
29,7g węglowodanów netto na 100 g
8,3g węglowodanów netto w porcji: 28 g
22indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 29,7 g |
|---|---|
| Błonnik | 3,0 g |
| Białko | 15,3 g |
| Tłuszcz | 46,4 g |
| Energia | 574 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 170571 „Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 32,7 g − błonnik 3,0 g.
Porcje
| Porcja | 14 g | 28 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 4,2 | 8,3 |
| WW (10 g) | 0,4 | 0,8 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,3 | 0,7 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,3 | 0,6 |
| Ładunek glikemiczny | 1 | 2 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 22. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Cashew nuts, salted (Coles Supermarkets, Australia)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego