Soba
Anacardi: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: anacardi, tostati.
29,7g di carboidrati netti per 100 g
8,3g di carboidrati netti per porzione: 28 g
22indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 29,7 g |
|---|---|
| Fibre | 3,0 g |
| Proteine | 15,3 g |
| Grassi | 46,4 g |
| Energia | 574 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 170571 “Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added”. Carboidrati netti = carboidrati totali 32,7 g − fibre 3,0 g.
Porzioni
| Porzione | 14 g | 28 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 4,2 | 8,3 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 0,4 | 0,8 |
| Unità pane (12 g) | 0,3 | 0,7 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,3 | 0,6 |
| Carico glicemico | 1 | 2 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 22. Questo valore viene da una sola misurazione nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
Alimenti nelle tabelle:
- Cashew nuts, salted (Coles Supermarkets, Australia)
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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