Soba
Pita pełnoziarnista: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: pita pełnoziarnista.
49,8g węglowodanów netto na 100 g
31,9g węglowodanów netto w porcji: 1 duża sztuka, 64 g
56indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 49,8 g |
|---|---|
| Błonnik | 6,1 g |
| Białko | 9,8 g |
| Tłuszcz | 1,7 g |
| Energia | 262 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 174916 „Bread, pita, whole-wheat”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 55,9 g − błonnik 6,1 g.
Porcje
| Porcja | 1 mała sztuka28 g | 1 duża sztuka64 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 13,9 | 31,9 |
| WW (10 g) | 1,4 | 3,2 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,2 | 2,7 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,9 | 2,1 |
| Ładunek glikemiczny | 8 | 18 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 56. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Pita bread, wholemeal
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego