Soba
Pita integrale: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: pita integrale.
49,8g di carboidrati netti per 100 g
31,9g di carboidrati netti per porzione: 1 pezzo grande, 64 g
56indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 49,8 g |
|---|---|
| Fibre | 6,1 g |
| Proteine | 9,8 g |
| Grassi | 1,7 g |
| Energia | 262 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 174916 “Bread, pita, whole-wheat”. Carboidrati netti = carboidrati totali 55,9 g − fibre 6,1 g.
Porzioni
| Porzione | 1 pezzo piccolo28 g | 1 pezzo grande64 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 13,9 | 31,9 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 1,4 | 3,2 |
| Unità pane (12 g) | 1,2 | 2,7 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,9 | 2,1 |
| Carico glicemico | 8 | 18 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 56. Questo valore viene da una sola misurazione nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
Alimenti nelle tabelle:
- Pita bread, wholemeal
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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