Soba
Naan: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: naan.
48,2g di carboidrati netti per 100 g
43,4g di carboidrati netti per porzione: 1 pezzo, 90 g
71indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 48,2 g |
|---|---|
| Fibre | 2,2 g |
| Proteine | 9,6 g |
| Grassi | 5,7 g |
| Energia | 291 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 171845 “Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated”. Carboidrati netti = carboidrati totali 50,4 g − fibre 2,2 g.
Porzioni
| Porzione | ½ pezzo45 g | 1 pezzo90 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 21,7 | 43,4 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 2,2 | 4,3 |
| Unità pane (12 g) | 1,8 | 3,6 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 1,4 | 2,9 |
| Carico glicemico | 15 | 31 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 71. Questo valore viene da una sola misurazione nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
Alimenti nelle tabelle:
- Naan bread (True Foods Pty Ltd, VIC, Australia), heated in microwave for 25 sec
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
Alimenti simili
Tutti gli alimenti: tabella dei carboidrati e dell'indice glicemico