Soba
Muffin z borówkami: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: muffin z borówkami.
51,9g węglowodanów netto na 100 g
58,6g węglowodanów netto w porcji: 1 średnia sztuka, 113 g
50indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 51,9 g |
|---|---|
| Błonnik | 1,1 g |
| Białko | 4,5 g |
| Tłuszcz | 16,1 g |
| Energia | 375 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 172765 „Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins)”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 53,0 g − błonnik 1,1 g.
Porcje
| Porcja | 1 mała sztuka66 g | 1 średnia sztuka113 g | 1 duża sztuka139 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 34,3 | 58,6 | 72,1 |
| WW (10 g) | 3,4 | 5,9 | 7,2 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 2,9 | 4,9 | 6,0 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 2,3 | 3,9 | 4,8 |
| Ładunek glikemiczny | 17 | 29 | 36 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 50. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Blueberry muffin (Sara Lee Bakery, Australia)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego