Soba
ジンジャーエール：糖質とグリセミック指数
100 gあたりの値：ジンジャーエール。
8.8g（100 gあたりの糖質）
31.6g（350 ml、361 gあたりの糖質）
65グリセミック指数
これは参考値です。インスリンの量は、医師と相談して決めてください。
100 gあたりの栄養成分
| 糖質 | 8.8 g |
|---|---|
| 食物繊維 | 0.0 g |
| たんぱく質 | 0.0 g |
| 脂質 | 0.0 g |
| エネルギー | 34 kcal |
出典：USDA FoodData Central、SR Legacy、データ番号174846「Beverages, carbonated, ginger ale」。 糖質 = 炭水化物8.8 g − 食物繊維0.0 g。
よく食べる量
| 量 | 200 ml206 g | 350 ml361 g | 500 ml516 g |
|---|---|---|---|
| 糖質（g） | 18.0 | 31.6 | 45.2 |
| 糖質単位（10 g） | 1.8 | 3.2 | 4.5 |
| パン単位（12 g） | 1.5 | 2.6 | 3.8 |
| 糖質エクスチェンジ（15 g） | 1.2 | 2.1 | 3.0 |
| グリセミック負荷 | 12 | 21 | 29 |
量の重さは、USDAがこの食品に示す家庭用の計量単位に基づいています。 単位数 = 1回量の糖質 ÷ 1単位のグラム数（10、12、15 g）。グリセミック負荷 = GI × 1回量の糖質 ÷ 100。
グリセミック指数
GI 65。2021年版の国際GI表にある1件の測定値です。
表に掲載されている食品：
- Ginger beer, carbonated beverage (Bundaberg Brewed Drinks Pty Ltd, Australia)
お皿全体の糖質を確認
Sobaはお皿の写真から、同じ値を推定します。糖質、GI、グリセミック負荷です。