Soba
Ginger ale: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Ginger ale.
8,8g netto koolhydraten per 100 g
29,8g netto koolhydraten per portie: 330 ml, 340 g
65glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 8,8 g |
|---|---|
| Vezels | 0,0 g |
| Eiwit | 0,0 g |
| Vet | 0,0 g |
| Energie | 34 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 174846 ‘Beverages, carbonated, ginger ale’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 8,8 g − vezels 0,0 g.
Porties
| Portie | 200 ml206 g | 330 ml340 g |
|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 18,0 | 29,8 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 1,8 | 3,0 |
| Broodeenheden (12 g) | 1,5 | 2,5 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 1,2 | 2,0 |
| Glykemische lading | 12 | 19 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 65. Deze waarde komt uit één meting in de internationale GI-tabellen van 2021.
Producten in de tabellen:
- Ginger beer, carbonated beverage (Bundaberg Brewed Drinks Pty Ltd, Australia)
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.