Soba
Majschips: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: majschips.
62,4g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
35,6g kolhydrater exklusive fiber per portion: 57 g
42glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 62,4 g |
|---|---|
| Fiber | 5,4 g |
| Protein | 7,1 g |
| Fett | 20,7 g |
| Energi | 472 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 167558 ”Snacks, tortilla chips, plain, white corn, salted”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 67,8 g − fiber 5,4 g.
Portioner
| Portion | 28 g | 57 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 17,5 | 35,6 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,7 | 3,6 |
| Brödenheter (12 g) | 1,5 | 3,0 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,2 | 2,4 |
| Glykemisk belastning | 7 | 15 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 42. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Corn chips, plain, salted (Doritos™ original, Smith's Snack Food Co., Australia)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index