Soba
Tortillachips: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Tortillachips.
62,4g netto koolhydraten per 100 g
35,6g netto koolhydraten per portie: 57 g
42glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 62,4 g |
|---|---|
| Vezels | 5,4 g |
| Eiwit | 7,1 g |
| Vet | 20,7 g |
| Energie | 472 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 167558 ‘Snacks, tortilla chips, plain, white corn, salted’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 67,8 g − vezels 5,4 g.
Porties
| Portie | 28 g | 57 g |
|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 17,5 | 35,6 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 1,7 | 3,6 |
| Broodeenheden (12 g) | 1,5 | 3,0 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 1,2 | 2,4 |
| Glykemische lading | 7 | 15 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 42. Deze waarde komt uit één meting in de internationale GI-tabellen van 2021.
Producten in de tabellen:
- Corn chips, plain, salted (Doritos™ original, Smith's Snack Food Co., Australia)
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.