Soba
Potatischips: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: potatischips.
50,7g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
28,9g kolhydrater exklusive fiber per portion: 57 g
55glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 50,7 g |
|---|---|
| Fiber | 3,1 g |
| Protein | 6,4 g |
| Fett | 34,0 g |
| Energi | 532 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 169677 ”Snacks, potato chips, plain, salted”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 53,8 g − fiber 3,1 g.
Portioner
| Portion | 28 g | 57 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 14,2 | 28,9 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,4 | 2,9 |
| Brödenheter (12 g) | 1,2 | 2,4 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,9 | 1,9 |
| Glykemisk belastning | 8 | 16 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 55. Det är medelvärdet av 3 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 48 och 60.
Livsmedel i tabellerna:
- Potato chips, Pringles™ Original
- Potato chips, crinkle cut, Smith’s™ Original
- Potato crisps
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index