Soba
Grapefruktjuice: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: grapefruktjuice.
9,1g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
19,0g kolhydrater exklusive fiber per portion: 200 ml, 209 g
49*glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 9,1 g |
|---|---|
| Fiber | 0,1 g |
| Protein | 0,5 g |
| Fett | 0,1 g |
| Energi | 39 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 173039 ”Grapefruit juice, white, raw”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 9,2 g − fiber 0,1 g.
Portioner
| Portion | 150 ml157 g | 200 ml209 g | 250 ml261 g |
|---|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 14,3 | 19,0 | 23,8 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,4 | 1,9 | 2,4 |
| Brödenheter (12 g) | 1,2 | 1,6 | 2,0 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,0 | 1,3 | 1,6 |
| Glykemisk belastning | 7 | 9 | 12 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 49. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
* Värdet innehåller mätningar från artikelns andra tabell: studier med avvikelser från metoden, till exempel få deltagare, deltagare med diabetes eller stor spridning. Använd det bara som en grov vägledning.
Livsmedel i tabellerna:
- Grapefruit juice, unsweetened (Sunpac, Toronto, Canada)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index