Soba
Śliwka: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: śliwka.
10,0g węglowodanów netto na 100 g
13,2g węglowodanów netto w porcji: 2 szt., 132 g
39*indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 10,0 g |
|---|---|
| Błonnik | 1,4 g |
| Białko | 0,7 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Energia | 46 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169949 „Plums, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 11,4 g − błonnik 1,4 g.
Porcje
| Porcja | 1 szt.66 g | 2 szt.132 g | 3 szt.198 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 6,6 | 13,2 | 19,8 |
| WW (10 g) | 0,7 | 1,3 | 2,0 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,6 | 1,1 | 1,7 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,4 | 0,9 | 1,3 |
| Ładunek glikemiczny | 3 | 5 | 8 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 39. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 24 do 53.
* Ta wartość obejmuje pomiary z drugiej tabeli artykułu: badania z odstępstwami od metody, na przykład mała liczba uczestników, uczestnicy z cukrzycą lub duży rozrzut. Traktuj ją tylko jako przybliżoną wskazówkę.
Produkty w tabelach:
- Plum, NS
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego