Soba
Susina: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: susina.
10,0g di carboidrati netti per 100 g
13,2g di carboidrati netti per porzione: 2 pezzi, 132 g
39*indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 10,0 g |
|---|---|
| Fibre | 1,4 g |
| Proteine | 0,7 g |
| Grassi | 0,3 g |
| Energia | 46 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 169949 “Plums, raw”. Carboidrati netti = carboidrati totali 11,4 g − fibre 1,4 g.
Porzioni
| Porzione | 1 pezzo66 g | 2 pezzi132 g | 3 pezzi198 g |
|---|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 6,6 | 13,2 | 19,8 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 0,7 | 1,3 | 2,0 |
| Unità pane (12 g) | 0,6 | 1,1 | 1,7 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,4 | 0,9 | 1,3 |
| Carico glicemico | 3 | 5 | 8 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 39. È la media di 2 misurazioni nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021. I valori misurati vanno da 24 a 53.
* Questo valore include misurazioni della seconda tabella dell'articolo: studi con deviazioni dal metodo, ad esempio pochi partecipanti, partecipanti con diabete o grande variabilità. Usalo solo come riferimento approssimativo.
Alimenti nelle tabelle:
- Plum, NS
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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