Soba
Visciole: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: visciole.
10,6g di carboidrati netti per 100 g
16,4g di carboidrati netti per porzione: 1 tazza, 155 g
22*indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 10,6 g |
|---|---|
| Fibre | 1,6 g |
| Proteine | 1,0 g |
| Grassi | 0,3 g |
| Energia | 50 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 173954 “Cherries, sour, red, raw”. Carboidrati netti = carboidrati totali 12,2 g − fibre 1,6 g.
Porzioni
| Porzione | ½ tazza78 g | 1 tazza155 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 8,3 | 16,4 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 0,8 | 1,6 |
| Unità pane (12 g) | 0,7 | 1,4 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,6 | 1,1 |
| Carico glicemico | 2 | 4 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Qui una tazza è una tazza da misura statunitense, circa 240 ml. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 22. Questo valore viene da una sola misurazione nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
* Questo valore include misurazioni della seconda tabella dell'articolo: studi con deviazioni dal metodo, ad esempio pochi partecipanti, partecipanti con diabete o grande variabilità. Usalo solo come riferimento approssimativo.
Alimenti nelle tabelle:
- Cherries, raw, sour
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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