Soba
Cereja ácida: carboidratos e índice glicêmico
Valores por 100 g: cereja ácida.
10,6g de carboidratos líquidos por 100 g
16,4g de carboidratos líquidos por porção: 1 xícara, 155 g
22*índice glicêmico
Estes são valores de referência. Defina sua dose de insulina com o seu médico.
Valores nutricionais por 100 g
| Carboidratos líquidos | 10,6 g |
|---|---|
| Fibras | 1,6 g |
| Proteínas | 1,0 g |
| Gorduras | 0,3 g |
| Energia | 50 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 173954 “Cherries, sour, red, raw”. Carboidratos líquidos = carboidratos totais 12,2 g − fibras 1,6 g.
Porções
| Porção | ½ xícara78 g | 1 xícara155 g |
|---|---|---|
| Carboidratos líquidos, g | 8,3 | 16,4 |
| Unidades de carboidrato (10 g) | 0,8 | 1,6 |
| Unidades de pão (12 g) | 0,7 | 1,4 |
| Substituições de carboidrato (15 g) | 0,6 | 1,1 |
| Carga glicêmica | 2 | 4 |
Os pesos das porções vêm das medidas caseiras do USDA para este alimento. Aqui, uma xícara é a xícara medidora americana, de cerca de 240 ml. Unidades = carboidratos da porção ÷ 10, 12 ou 15 g. Carga glicêmica = IG × carboidratos da porção ÷ 100.
Índice glicêmico
IG 22. Este valor vem de uma medição nas tabelas internacionais de IG de 2021.
* Este valor inclui medições da segunda tabela do artigo: estudos com desvios do método, como poucos participantes, participantes com diabetes ou grande variação. Use-o apenas como referência aproximada.
Alimentos nas tabelas:
- Cherries, raw, sour
Calcule um prato inteiro
O Soba estima os mesmos valores pela foto do seu prato: carboidratos líquidos, IG e carga glicêmica.
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