Soba
Вишня: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: вишня.
10,6г углеводов без клетчатки на 100 г
0,9ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
22*гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 10,6 г |
|---|---|
| Клетчатка | 1,6 г |
| Белки | 1,0 г |
| Жиры | 0,3 г |
| Энергия | 50 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 173954 «Cherries, sour, red, raw». Углеводы без клетчатки = углеводы 12,2 г − клетчатка 1,6 г.
Порции
| Порция | ½ чашки78 г | 1 чашка155 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 8,3 | 16,4 |
| ХЕ (10 г) | 0,8 | 1,6 |
| ХЕ (12 г) | 0,7 | 1,4 |
| ХЕ (15 г) | 0,6 | 1,1 |
| ГН | 2 | 4 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 22. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
* В это значение входят измерения из второй таблицы статьи: исследования с отклонениями от метода, например мало участников, участники с диабетом или большой разброс. Считайте его грубым ориентиром.
Продукты в таблицах:
- Cherries, raw, sour
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.