Soba
Pflaume: Kohlenhydrate und BE
Werte pro 100 g: Pflaume.
10,0g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,8BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
1,1BE pro Portion: 2 Stück, 132 g
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 10,0 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 1,4 g |
| Eiweiß | 0,7 g |
| Fett | 0,3 g |
| Energie | 46 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 169949 „Plums, raw“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 11,4 g − Ballaststoffe 1,4 g.
Portionen
| Portion | 1 Stück66 g | 2 Stück132 g | 3 Stück198 g |
|---|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 6,6 | 13,2 | 19,8 |
| KE (10 g) | 0,7 | 1,3 | 2,0 |
| BE (12 g) | 0,6 | 1,1 | 1,7 |
| KHP (15 g) | 0,4 | 0,9 | 1,3 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion.
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt Kohlenhydrate und BE nach einem Foto deines Tellers.