Soba
Marshmallows: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: marshmallows.
81,2g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
23,5g kolhydrater exklusive fiber per portion: 4 st, 29 g
65glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 81,2 g |
|---|---|
| Fiber | 0,1 g |
| Protein | 1,8 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energi | 318 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 167995 ”Candies, marshmallows”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 81,3 g − fiber 0,1 g.
Portioner
| Portion | 1 st7,2 g | 4 st29 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 5,8 | 23,5 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 0,6 | 2,4 |
| Brödenheter (12 g) | 0,5 | 2,0 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,4 | 1,6 |
| Glykemisk belastning | 4 | 15 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 65. Det är medelvärdet av 2 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 62 och 67.
Livsmedel i tabellerna:
- Marshmallows (Candy Lane, Australia)
- Marshmallows (Woolworths Homebrand, Australia)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index