Soba
Isglass: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: isglass.
19,2g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
20,0g kolhydrater exklusive fiber per portion: 2 st, 104 g
59glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 19,2 g |
|---|---|
| Fiber | 0,0 g |
| Protein | 0,0 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energi | 79 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 168813 ”Frozen novelties, ice type, pop”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 19,2 g − fiber 0,0 g.
Portioner
| Portion | 1 st52 g | 2 st104 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 10,0 | 20,0 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,0 | 2,0 |
| Brödenheter (12 g) | 0,8 | 1,7 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,7 | 1,3 |
| Glykemisk belastning | 6 | 12 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 59. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Ice fruit confection, Frosty Fruits Orange Mango Splits (Nestlé Peter's, Australia)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index