Soba
Waterijsje: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Waterijsje.
19,2g netto koolhydraten per 100 g
20,0g netto koolhydraten per portie: 2 stuks, 104 g
59glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 19,2 g |
|---|---|
| Vezels | 0,0 g |
| Eiwit | 0,0 g |
| Vet | 0,2 g |
| Energie | 79 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 168813 ‘Frozen novelties, ice type, pop’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 19,2 g − vezels 0,0 g.
Porties
| Portie | 1 stuk52 g | 2 stuks104 g |
|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 10,0 | 20,0 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 1,0 | 2,0 |
| Broodeenheden (12 g) | 0,8 | 1,7 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 0,7 | 1,3 |
| Glykemische lading | 6 | 12 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 59. Deze waarde komt uit één meting in de internationale GI-tabellen van 2021.
Producten in de tabellen:
- Ice fruit confection, Frosty Fruits Orange Mango Splits (Nestlé Peter's, Australia)
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.