Soba
Polo: carbohidratos, raciones de HC e índice glucémico
Valores por 100 g: polo.
19,2g de carbohidratos netos por 100 g
1,9raciones de HC por 100 g (1 ración = 10 g)
59índice glucémico
Estos son valores de referencia. Establece tu dosis de insulina con tu médico.
Valores nutricionales por 100 g
| Carbohidratos netos | 19,2 g |
|---|---|
| Fibra | 0,0 g |
| Proteínas | 0,0 g |
| Grasas | 0,2 g |
| Energía | 79 kcal |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 168813 “Frozen novelties, ice type, pop”. Carbohidratos netos = carbohidratos totales 19,2 g − fibra 0,0 g.
Porciones
| Porción | 1 unidad52 g | 2 unidades104 g |
|---|---|---|
| Carbohidratos netos, g | 10,0 | 20,0 |
| Raciones de HC (10 g) | 1,0 | 2,0 |
| Unidades de pan (12 g) | 0,8 | 1,7 |
| Intercambios de HC (15 g) | 0,7 | 1,3 |
| Carga glucémica | 6 | 12 |
Los pesos de las porciones vienen de las medidas caseras del USDA para este alimento. Unidades = carbohidratos de la porción ÷ 10, 12 o 15 g. Carga glucémica = IG × carbohidratos de la porción ÷ 100.
Índice glucémico
IG 59. Este valor sale de una medición en las tablas internacionales de IG de 2021.
Alimentos en las tablas:
- Ice fruit confection, Frosty Fruits Orange Mango Splits (Nestlé Peter's, Australia)
Calcula un plato completo
Soba estima los mismos valores a partir de una foto de tu plato: carbohidratos netos, raciones, IG y carga glucémica.
Alimentos parecidos
Todos los alimentos: tabla de raciones e índice glucémico