Soba
Vanillepudding: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Vanillepudding.
22,6g netto koolhydraten per 100 g
24,9g netto koolhydraten per portie: 1 bekertje, 110 g
40glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 22,6 g |
|---|---|
| Vezels | 0,0 g |
| Eiwit | 1,5 g |
| Vet | 3,8 g |
| Energie | 130 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 169608 ‘Puddings, vanilla, ready-to-eat’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 22,6 g − vezels 0,0 g.
Porties
| Portie | ½ bekertje55 g | 1 bekertje110 g |
|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 12,4 | 24,9 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 1,2 | 2,5 |
| Broodeenheden (12 g) | 1,0 | 2,1 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 0,8 | 1,7 |
| Glykemische lading | 5 | 10 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 40. Deze waarde komt uit één meting in de internationale GI-tabellen van 2021.
Producten in de tabellen:
- Flavored milk pudding, vanilla, made from powder and whole milk, instant (White Wings, Australia)
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.