Soba
Glaserad donut: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: glaserad donut.
45,8g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
29,3g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 st (medelstor), 64 g
75glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 45,8 g |
|---|---|
| Fiber | 2,1 g |
| Protein | 6,1 g |
| Fett | 22,7 g |
| Energi | 421 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 172758 ”Doughnuts, yeast-leavened, glazed, enriched (includes honey buns)”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 47,9 g − fiber 2,1 g.
Portioner
| Portion | 1 st (liten)31 g | 1 st (medelstor)64 g | 1 st (stor)75 g |
|---|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 14,2 | 29,3 | 34,4 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,4 | 2,9 | 3,4 |
| Brödenheter (12 g) | 1,2 | 2,4 | 2,9 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,9 | 2,0 | 2,3 |
| Glykemisk belastning | 11 | 22 | 26 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 75. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Doughnut
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index