Soba
Личи: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: личи.
15,2г углеводов без клетчатки на 100 г
1,3ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
57гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 15,2 г |
|---|---|
| Клетчатка | 1,3 г |
| Белки | 0,8 г |
| Жиры | 0,4 г |
| Энергия | 66 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 169086 «Litchis, raw». Углеводы без клетчатки = углеводы 16,5 г − клетчатка 1,3 г.
Порции
| Порция | 5 шт.48 г | 10 шт.96 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 7,3 | 14,6 |
| ХЕ (10 г) | 0,7 | 1,5 |
| ХЕ (12 г) | 0,6 | 1,2 |
| ХЕ (15 г) | 0,5 | 1,0 |
| ГН | 4 | 8 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 57. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Lychee, fresh
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.