Soba
Litschi: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Litschi.
15,2g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
1,3BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
57glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 15,2 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Eiweiß | 0,8 g |
| Fett | 0,4 g |
| Energie | 66 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 169086 „Litchis, raw“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 16,5 g − Ballaststoffe 1,3 g.
Portionen
| Portion | 5 Stück48 g | 10 Stück96 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 7,3 | 14,6 |
| KE (10 g) | 0,7 | 1,5 |
| BE (12 g) | 0,6 | 1,2 |
| KHP (15 g) | 0,5 | 1,0 |
| Glykämische Last | 4 | 8 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 57. Der Wert stammt aus einer Messung in den internationalen GI-Tabellen 2021.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Lychee, fresh
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Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.