Soba
Liczi chińskie: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: liczi chińskie.
15,2g węglowodanów netto na 100 g
14,6g węglowodanów netto w porcji: 10 szt., 96 g
57indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 15,2 g |
|---|---|
| Błonnik | 1,3 g |
| Białko | 0,8 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| Energia | 66 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169086 „Litchis, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 16,5 g − błonnik 1,3 g.
Porcje
| Porcja | 5 szt.48 g | 10 szt.96 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 7,3 | 14,6 |
| WW (10 g) | 0,7 | 1,5 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,6 | 1,2 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,5 | 1,0 |
| Ładunek glikemiczny | 4 | 8 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 57. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Lychee, fresh
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego