Soba
Litchi : glucides et index glycémique
Valeurs pour 100 g : litchi.
15,2g de glucides nets pour 100 g
14,6g de glucides nets par portion : 10 pièces, 96 g
57index glycémique
Ce sont des valeurs de référence. Déterminez votre dose d’insuline avec votre médecin.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Glucides nets | 15,2 g |
|---|---|
| Fibres | 1,3 g |
| Protéines | 0,8 g |
| Lipides | 0,4 g |
| Énergie | 66 kcal |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, fiche 169086 « Litchis, raw ». Glucides nets = glucides totaux 16,5 g − fibres 1,3 g.
Portions
| Portion | 5 pièces48 g | 10 pièces96 g |
|---|---|---|
| Glucides nets, g | 7,3 | 14,6 |
| Unités glucidiques (10 g) | 0,7 | 1,5 |
| Unités pain (12 g) | 0,6 | 1,2 |
| Échanges glucidiques (15 g) | 0,5 | 1,0 |
| Charge glycémique | 4 | 8 |
Le poids des portions provient des mesures ménagères de l’USDA pour cet aliment. Unités = glucides de la portion ÷ 10, 12 ou 15 g. Charge glycémique = IG × glucides de la portion ÷ 100.
Index glycémique
IG 57. Cette valeur provient d’une seule mesure dans les tables internationales d’IG de 2021.
Aliments dans les tables :
- Lychee, fresh
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Soba estime les mêmes valeurs à partir d’une photo de votre assiette : glucides nets, IG et charge glycémique.
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