Soba
Pão de ló: carboidratos e índice glicêmico
Valores por 100 g: pão de ló.
60,5g de carboidratos líquidos por 100 g
46,0g de carboidratos líquidos por porção: 2 pedaços, 76 g
46*índice glicêmico
Estes são valores de referência. Defina sua dose de insulina com o seu médico.
Valores nutricionais por 100 g
| Carboidratos líquidos | 60,5 g |
|---|---|
| Fibras | 0,5 g |
| Proteínas | 5,4 g |
| Gorduras | 2,7 g |
| Energia | 290 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 172706 “Cake, sponge, commercially prepared”. Carboidratos líquidos = carboidratos totais 61,0 g − fibras 0,5 g.
Porções
| Porção | 1 pedaço38 g | 2 pedaços76 g |
|---|---|---|
| Carboidratos líquidos, g | 23,0 | 46,0 |
| Unidades de carboidrato (10 g) | 2,3 | 4,6 |
| Unidades de pão (12 g) | 1,9 | 3,8 |
| Substituições de carboidrato (15 g) | 1,5 | 3,1 |
| Carga glicêmica | 11 | 21 |
Os pesos das porções vêm das medidas caseiras do USDA para este alimento. Unidades = carboidratos da porção ÷ 10, 12 ou 15 g. Carga glicêmica = IG × carboidratos da porção ÷ 100.
Índice glicêmico
IG 46. Este valor vem de uma medição nas tabelas internacionais de IG de 2021.
* Este valor inclui medições da segunda tabela do artigo: estudos com desvios do método, como poucos participantes, participantes com diabetes ou grande variação. Use-o apenas como referência aproximada.
Alimentos nas tabelas:
- Sponge cake, plain
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O Soba estima os mesmos valores pela foto do seu prato: carboidratos líquidos, IG e carga glicêmica.
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