Soba
Cukier: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: cukier.
100,0g węglowodanów netto na 100 g
8,4g węglowodanów netto w porcji: 2 łyżeczki, 8,4 g
66indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 100,0 g |
|---|---|
| Błonnik | 0,0 g |
| Białko | 0,0 g |
| Tłuszcz | 0,0 g |
| Energia | 387 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169655 „Sugars, granulated”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 100,0 g − błonnik 0,0 g.
Porcje
| Porcja | 1 łyżeczka4,2 g | 2 łyżeczki8,4 g | 3 łyżeczki13 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 4,2 | 8,4 | 13,0 |
| WW (10 g) | 0,4 | 0,8 | 1,3 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,3 | 0,7 | 1,1 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,3 | 0,6 | 0,9 |
| Ładunek glikemiczny | 3 | 6 | 9 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 66. To średnia podana przez autorów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Sucrose, mean of seven studies
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego