Soba
Fasola limeńska: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: fasola limeńska, gotowana.
18,2g węglowodanów netto na 100 g
31,0g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 170 g
33*indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 18,2 g |
|---|---|
| Błonnik | 5,4 g |
| Białko | 6,8 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Energia | 123 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169135 „Lima beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 23,6 g − błonnik 5,4 g.
Porcje
| Porcja | ½ szklanki85 g | 1 szklanka170 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 15,5 | 31,0 |
| WW (10 g) | 1,6 | 3,1 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,0 | 2,1 |
| Ładunek glikemiczny | 5 | 10 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 33. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
* Ta wartość obejmuje pomiary z drugiej tabeli artykułu: badania z odstępstwami od metody, na przykład mała liczba uczestników, uczestnicy z cukrzycą lub duży rozrzut. Traktuj ją tylko jako przybliżoną wskazówkę.
Produkty w tabelach:
- Lima beans, baby, frozen, reheated in microwave oven (York, Canada Packers, Toronto, Canada)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego