Soba
Feijão-de-lima: carboidratos e índice glicêmico
Valores por 100 g: feijão-de-lima, cozido.
18,2g de carboidratos líquidos por 100 g
31,0g de carboidratos líquidos por porção: 1 xícara, 170 g
33*índice glicêmico
Estes são valores de referência. Defina sua dose de insulina com o seu médico.
Valores nutricionais por 100 g
| Carboidratos líquidos | 18,2 g |
|---|---|
| Fibras | 5,4 g |
| Proteínas | 6,8 g |
| Gorduras | 0,3 g |
| Energia | 123 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 169135 “Lima beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt”. Carboidratos líquidos = carboidratos totais 23,6 g − fibras 5,4 g.
Porções
| Porção | ½ xícara85 g | 1 xícara170 g |
|---|---|---|
| Carboidratos líquidos, g | 15,5 | 31,0 |
| Unidades de carboidrato (10 g) | 1,6 | 3,1 |
| Unidades de pão (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| Substituições de carboidrato (15 g) | 1,0 | 2,1 |
| Carga glicêmica | 5 | 10 |
Os pesos das porções vêm das medidas caseiras do USDA para este alimento. Aqui, uma xícara é a xícara medidora americana, de cerca de 240 ml. Unidades = carboidratos da porção ÷ 10, 12 ou 15 g. Carga glicêmica = IG × carboidratos da porção ÷ 100.
Índice glicêmico
IG 33. Este valor vem de uma medição nas tabelas internacionais de IG de 2021.
* Este valor inclui medições da segunda tabela do artigo: estudos com desvios do método, como poucos participantes, participantes com diabetes ou grande variação. Use-o apenas como referência aproximada.
Alimentos nas tabelas:
- Lima beans, baby, frozen, reheated in microwave oven (York, Canada Packers, Toronto, Canada)
Calcule um prato inteiro
O Soba estima os mesmos valores pela foto do seu prato: carboidratos líquidos, IG e carga glicêmica.
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