Soba
Mrożony jogurt: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: mrożony jogurt.
21,6g węglowodanów netto na 100 g
37,6g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 174 g
51indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 21,6 g |
|---|---|
| Błonnik | 0,0 g |
| Białko | 3,0 g |
| Tłuszcz | 3,6 g |
| Energia | 127 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 168105 „Frozen yogurts, flavors other than chocolate”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 21,6 g − błonnik 0,0 g.
Porcje
| Porcja | ½ szklanki87 g | 1 szklanka174 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 18,8 | 37,6 |
| WW (10 g) | 1,9 | 3,8 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,6 | 3,1 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,3 | 2,5 |
| Ładunek glikemiczny | 10 | 19 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 51. To średnia podana przez autorów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Yoghurt, frozen, mean of three foods
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego