Soba
Замороженный йогурт: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: замороженный йогурт.
21,6г углеводов без клетчатки на 100 г
1,8ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
51гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 21,6 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,0 г |
| Белки | 3,0 г |
| Жиры | 3,6 г |
| Энергия | 127 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 168105 «Frozen yogurts, flavors other than chocolate». Углеводы без клетчатки = углеводы 21,6 г − клетчатка 0,0 г.
Порции
| Порция | ½ чашки87 г | 1 чашка174 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 18,8 | 37,6 |
| ХЕ (10 г) | 1,9 | 3,8 |
| ХЕ (12 г) | 1,6 | 3,1 |
| ХЕ (15 г) | 1,3 | 2,5 |
| ГН | 10 | 19 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 51. Это среднее значение, которое авторы приводят в международных таблицах ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Yoghurt, frozen, mean of three foods
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.