Soba
ジンジャースナップ：糖質とグリセミック指数
100 gあたりの値：ジンジャースナップ。
74.7g（100 gあたりの糖質）
23.9g（大1個、32 gあたりの糖質）
66グリセミック指数
これは参考値です。インスリンの量は、医師と相談して決めてください。
100 gあたりの栄養成分
| 糖質 | 74.7 g |
|---|---|
| 食物繊維 | 2.2 g |
| たんぱく質 | 5.6 g |
| 脂質 | 9.8 g |
| エネルギー | 416 kcal |
出典：USDA FoodData Central、SR Legacy、データ番号174956「Cookies, gingersnaps」。 糖質 = 炭水化物76.9 g − 食物繊維2.2 g。
よく食べる量
| 量 | 3個21 g | 大1個32 g |
|---|---|---|
| 糖質（g） | 15.7 | 23.9 |
| 糖質単位（10 g） | 1.6 | 2.4 |
| パン単位（12 g） | 1.3 | 2.0 |
| 糖質エクスチェンジ（15 g） | 1.0 | 1.6 |
| グリセミック負荷 | 10 | 16 |
量の重さは、USDAがこの食品に示す家庭用の計量単位に基づいています。 単位数 = 1回量の糖質 ÷ 1単位のグラム数（10、12、15 g）。グリセミック負荷 = GI × 1回量の糖質 ÷ 100。
グリセミック指数
GI 66。2021年版の国際GI表にある1件の測定値です。
表に掲載されている食品：
- Gingerbread cookies
お皿全体の糖質を確認
Sobaはお皿の写真から、同じ値を推定します。糖質、GI、グリセミック負荷です。